moja pierwsza

[...] suplementacją oraz aerobami !!! Mam prawo . Bo jak patrze na starych dziadków z butlą i szlugą, to mam jeszcze wieksza determinacje, że dożyje więcej od nich . 5. Niestety moja wiedza na temat różnych dobrodziejstw, że tak to nazwę opiera się w 20 procentach na zagranicznych stronach, 30 procentach na sfd.pl, 40 procentach na Perfect Body Pana [...]

Witam ponownie, długo się zmagałem czy jeszcze raz podnosić temat pisania dziennika. Nie wiem czy bardziej przez myśl, że za pierwszym razem nie pomogło mi to na 100% czy raczej przez wstyd związany z tym, że się poddałem. Stwierdziłem jednak, że jeszcze raz spróbuję. Tym razem może już nieco bardziej świadomie, a może tylko tak mi się wydaje. [...]

[...] by nie dokuczaly kolaznce??? Jak dziecko nie potrafi przejsc nad tym do porzadku dziennego czy odciac sie czy znalezc druga grupe ktora bedzie go wspierala to ma przechlapane.. Reziolki, wspolczuje corce nieciekawych doswiadczen z pierwsza kolonia :-| Oj moja corka tez pierwszy raz bedzie jechala na kolonie , mam nadzieje ze da sobie rade @-|

Moja na pierwszą kolonię pojechała po pierwszej klasie. Ja głupia się cieszyłam, że jedzie z dwiema starszymi trochę kuzynkami, które zna (pomyślałam, że będzie z nimi w pokoju, będzie miała łatwiej bo już kogoś zna, one się nią "zaopiekują") A tu niemiła niespodzianka - pierwszych kilka dni jęczenie do słuchawki. Okazało się, że jej dokuczały. [...]

Wybaczcie, że tak późno, ale ostatnio wciągnąłem się w serial House of Cards (polecam tylko po treningu! :-)) i dopiero teraz udało się oderwać od TV... Ale do rzeczy...Chciałem masakry i rzeźni?Chciałem! I dzisiaj dostałem to już po 2minutach 18.3, czyli: WOD Open 18.3 2 RFT: 100 DU 20 OHS 52,5kg 100 DU 12 Ring MU 100 DU 20 Dumbbell snatch 22,5 [...]

domsiki się pojawiły jak przystało na trening dupalowy w brzuchu i bareczkach no ale nie ma co się dziwic 2 trening za mną pojechałam po bandzie, 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec na dzień dobry kettelek 12 - 1 seria poszla ale żeby lekko było, to nie powiem zmieniłam na hantelki 9 i było bardziej komfortowo na pozostałych 2 seriach 2. DB [...]

siema fota po treningu pierwsza klasa rzezba jest to jest moja fota na MASIE Interesuje mnie tylko czyste mięcho, a bynajmniej w miare czyste, ale nawet jakbym troszke się przytłuścił to nie będę narzekac bo do wakacji jeszcze czas. Do 14 kwietnia staram sie budowac mase. Wtedy zakończe 8 tyg. okres budowania masy i pomysle co dalej... Jeśli sie [...]

[...] , poza tym że taki ,,chudy,, czułem się do niczego. I każdy się mnie pytał czy nie jestem chory |-) ? Teraz czuję się super , w domu cały czas trenuję chodzenie o kulach i moja waga nie przeszkadza w tym w ogóle... ojan Zdrowie najważniejsze , a na wyniki ciągle mam czas....nie odczuwam potrzeby dowartościowania się przez jeden start ;-D

[...] brali za wczesnie, bo w koncu bez kreatyny da sie osiagac super wyniki siłowe (wow 52 >> 60). Co tu wiele mówić - taki progres na poczatku te kilka kilo to by nawet moja babka zrobiła, nie jestes jakims odkryciem czy fenomenem. Ja wziałem pierwsza krete po 6 miesiacach i duzo z niej wycisnałem wiec nie pitol mi tu ze brałem za wczesnie [...]

Super koszulka, moja już leci do mnie };-) A białeczko pierwsza klasa, szczególnie truskaweczka :-PP

Super koszulka, moja już leci do mnie };-) A białeczko pierwsza klasa, szczególnie truskaweczka :-PP mówisz, że truskawka hmm... więc chyba wiem jaki smak będzie kolejny :) koszulka wypas na pewno będziesz zadowolona.

hmmm.... 300 wypowiedz w poscie moja bede zaszczycony jesli sie zgodzisz byc Pierwsza Dama

Hmmmm moja będzie 301 Więc chyba na Pierwszą Dame mam jakieś zadatki. Tylko czemu mam być wpisana pod Tobą hmmm ?? Co do zaszczytu - to może Go dostapisz. Zostań najpierw Prezydentem

[...] godzin. Nie wolno przyjmowac wieczorem, gdyz mozemy miec problemy z zasnieciem. Producent bardzo wyraznie ostrzega przed przekraczaniem zalecanej dawki. W taki tez sposob moja znajoma przyjmuje te tabletki. Warto dodac, ze do kazdego opakowania Mitotropin jest dolaczony listek z 8 duzymi, niebieskimi tabletkami o nazwie Mitotropin Peak [...]

Dzięki Marta :-) Nooo masa jest 1kg do przodu ;-D Co do drążka to mam w pracy na siłce, to mogę się podciągać prawie codziennie po parę razy, znaczy się próbować bo jak na razie to nie dam rady ani raz nachwytem \-) A teraz pierwsza spowiedź %-) Trening A1 1. Przysiad 4 x 6-8 15kg, 20kg, 40kg, 40kg, 40kg, 40kg x 8 - Generalnie to hvjnia bo nie [...]

Wiem, że tamat był "Najlepsza" a były lepsze Chodziło przede wszystkim o to, że to była pierwsza i z tego względu ważna i tyle! Poza tym tyle tych gal było, że właśnie z braku czasu tą było mi najłatwiej opisać! Walki były krótkie, liczba zastowowanych technik - skromna itd. Następnym razem (o ile będzie taka szansa) - bardziej się [...]

zobaczyłem ten gulasz cygański i pierwsza moja myśl była taka, że w górach gdzieś wylądowałeś :-D na krupówkach takie podanie pamiętam w każdej knajpie prawie, jakiś kociołek harnasia czy janosika się nazywało a to zwykła gulaszowa :-D

[...] protokół. Może Ci się przyda, jak i innym osobom czasami odwiedzających ten dziennik. 04.04.2018r. Waga z dzisiaj 83kg. Robi się trochę mgliście i klockowato bo jest to moja najwyższa w ciągu 2 lat. Raport podesłany i czekam na dalsze kroki. Wczoraj robiłem PUSH2, dzisiaj wypada LEGS+PULL. TRENING PUSH 2 1. Sztanga skos 110kg x 7, 100kg x [...]

W martwym lezdzwie nie maja prawa bolec, zadek owszem. Kurde to pewnie dlatego,że nie pilnowałam pleców Tymczasem moja cała rozpiska z dziś: DT 13/06/2016 Trening B Tydzień 6 3x8 Rozgrzewka około 10min:bieżnia Dziś trening na nowej siłownii i stąd zaskoczenie odnośnie ciężarów.Bieżnia gładziutko chodziła nie to co na starej,że co druga nie [...]

Y ! Ale jaja. A ja myślałem, że tylko Everr to czyta i jeszcze paru innych desperatów. A tu nowa postać. Dzięki wielkie za słowa otuchy. News: wczoraj odebrałem z lotniska moją "ładniejszą połowę". Nie widziała mnie równy tydzień i jak mnie zobaczyła to naprawdę pierwszą rzeczą było:"Ty się już nie odchudzaj". Hie, mordka mi [...]